Выпадают волосы, а ферритин «в норме»? 3 анализа, которые покажут реальную причину

Когда выпадение волос — уже сигнал

Терять часть волос каждый день — нормально: это естественная смена. Насторожиться стоит, когда картина меняется:

1. Волос заметно больше обычного — на расчёске, подушке, в сливе после мытья.
2. Пробор стал шире, хвост — тоньше, у висков появились просветы.
3. Волосы редеют равномерно по всей голове — такое диффузное выпадение часто связано с дефицитами и щитовидной железой.
4. Началось через 2–3 месяца после события — болезни с температурой, строгой диеты, родов, сильного стресса. Волосяные луковицы реагируют с задержкой.

Если волосы редеют по-мужски — в зоне пробора и висков — и при этом на лице растут тёмные жёсткие волоски, стоит заодно посмотреть анализы на андрогены: это другой механизм.

3 анализа, с которых начать

При диффузном выпадении волос в первую очередь смотрят три направления: запасы железа, щитовидную железу и витамин D. Это закрывает самые частые причины у женщин.

Если есть возможность — к ним добавляют B12, фолаты и цинк: их нехватка тоже бьёт по волосам. Но начать логично с трёх анализов выше.

Ориентиры даны по функциональной шкале OptimalDX и отличаются от «нормы» в бланке. Расшифровку и назначения делает врач.

Почему «ферритин в норме» ещё не ответ

Частая ситуация: ферритин сдан, в бланке стоит «норма» — например, 18 нг/мл, — а волосы лезут. Здесь работают сразу три вещи.

Норма и оптимум — разные цифры

Лаборатория считает нормой ферритин уже от 10–15 нг/мл. Но для роста волос этого мало: волосяные луковицы начинают «экономить» одними из первых. Поэтому для волос ориентируются на заметно более высокие значения — порядка 40–70 нг/мл. Формально «норма» — и реально низкий для волос уровень легко уживаются в одном бланке.

Железо можно принимать и не усваивать

После 40 лет кислотность желудка часто снижается, а железу для усвоения нужна кислая среда. Добавка есть, а ферритин не растёт. В этой ситуации помогает поддержка пищеварения — ГастроБаланс. А если в кишечнике есть воспаление, усвоение падает ещё сильнее — тогда к схеме добавляют МетаБиотик для микрофлоры.

Волосам нужно не только железо

Рост волос держится на витаминах группы B (включая биотин), цинке и витамине D. Если закрыть один ферритин, а кофакторов не хватает, результат будет слабым. Поэтому B-комплекс часто идёт в поддержку вместе с работой над железом.

Что с этим делать

• Сдать 3 анализа — ферритин, ТТГ (+ Т4 свободный), витамин D — и читать их по функциональному оптимуму, не ограничиваясь «нормой» в бланке.
• Наладить усвоение. Если железо не поднимается — поддержать пищеварение (ГастроБаланс), при воспалении в кишечнике — МетаБиотик.
• Дать кофакторы. B-комплекс — витамины группы B и биотин для роста волос.
• Запастись терпением. Волосы отрастают медленно: даже когда причина убрана, заметный результат виден через 3–6 месяцев.

Чтобы не гадать, какого показателя не хватает именно вам, удобнее идти от своих цифр. Можно разобрать свои анализы с нутрициологом — где значения вне функционального оптимума и с чего начать.

Источники