Желчный пузырь - без камней и холецистита

Но я-то уверена, что любые проблемы со здоровьем отравляют жизнь и портят настроение.  Так что там у нас с «желчными типами»?

Когда начинаются серьезные проблемы с желчным пузырем, поверьте, любому будет не до улыбок. Это больно, это опасно, иногда смертельно.

До 20% людей имеют камни в желчном, и многие из них даже не знают об этом. А воспалительный процесс в желчном пузыре называется холецистит, многие о нем слышали, многие с ним сталкивались…

Важная функция желчного пузыря – накопление желчи, которая вырабатывается печенью и помогает расщеплять жиры и липиды. Наша с вами задача – поддержать здоровье этого органа, чтобы обеспечить отток желчи, избежать воспалительных процессов и появления камней.

Такие камни представляют собой твердые кусочки вещества, состоящего из кальция и холестерина, могут вызывать боль и воспаление, холецистит.

Камни из жёлчного не вышли, но теперь я точно знаю, что это вопрос времени, ведь на школе 4 из 7 стали совсем мягкими и готовы раствориться

Мария, моя ученица

Есть факторы, повышающие риск камнеобразования:

•         Возраст старше 40 лет (особенно у женщин)

•         Беременность

•         Диабет

•         Малоподвижный образ жизни

•         Лишний вес

•         Неправильное питание

•         Прием КОК (гормональных противозачаточных)

•         Пищевая аллергия

•         Наследственная предрасположенность

Как понять, что дела наши плохи и мы тот самый «желчный тип», даже если с характером у нас все в порядке?

Например, при добавлении в рацион даже хороших жиров – кокосового, оливкового – мы чувствуем боль, тошноту, начинаются воспалительные процессы. Болит обычно вечером где-то в правом подреберье, и мы «хватаемся за печень».   

Если мы свыклись со своим холециститом, не думаем о здоровье, то дело может дойти до операции: желчный пузырь удаляют, чтобы спасти жизнь. Но мы можем не доводить организм до такого состояния и заниматься профилактикой.

Я избавилась от постоянных болей в подреберье справа и слева, и поняла, как правильно нужно работать с холициститом! У меня действительно появилась энергия! Как же это круто, ощущать себя полным сил и вдохновения!

Екатерина, моя ученица

1. Начинаем с питьевого режима.

Люди, пьющие мало воды, находятся в группе риска. Постоянное обезвоживание, в том числе,  на клеточном уровне, вызывает проблемы с детоксом, нарушение работы печени и желчного пузыря. Пейте достаточно, и пейте качественную воду, чистую.   

•         Большое количество клетчатки, не менее 30-40 граммов в день, и антиоксиданты. Источники клетчатки: бобовые, семена, свежие овощи, фрукты и зелень. Если зимой трудно добыть клетчатку, пользуйтесь такой добавкой, как Псилиум: 1 ст ложку на стакан воды, разводим и сразу выпиваем.

•         Едим продукты богатые калием – авокадо, листовую зелень, бананы, батат.

•         Свекла, артишок и одуванчик помогают детоксикации, улучшают отток желчи.

•         Проросшие семена, орехи, семена чиа обладают тем же эффектом. Делайте смузи с семенами чиа, но знайте меру

•         Переходим на правильные, полезные жиры, те, что не прошли термическую обработку - масло холодного отжима до 2 ст л в день.

•         Как можно меньше масел, в которых высоко содержание Омега 6 – это про подсолнечное нерафинированное, в том числе.

Избегаем такие продукты:

•         Жареная пища

•         Гидрогенизированные масла, трансжиры – маргарин, масло после высокого температурного воздействия в присутствии водорода. Они содержат модернизированные цепи, измененные структуры, которые так трагично сказываются на здоровье человека, вызывая множество болезней, от диабета до рака.  

•         Жирное мясо

•         Сыр, молоко

•         Сахар и простые углеводы

•         Сильные аллергены - молоко, глютен, арахис, пасленовые овощи

•         Фастфуд

Мясо выбирайте постное, помните о правилах сочетаемости продуктов для лучшего усвоения животного белка. И старайтесь есть его не чаще 3-х раз в неделю. 

3. Используем травы и полезные добавки:

• Альфа-липоевая кислота – предохраняет печень от токсического действия. Липоевая кислота принимает участие в регулировании углеводного и липидного обмена, существенно замедляет жировое перерождение клеток печени.

• Силимарин - активное вещество, выделенное из экстракта расторопши участвует в процессе регенерации системы глютатиона - одной из важнейших защитных систем печени.

• Витамины группы B и ферменты - снижают воспаление и облегчают пищеварение.
  
  Всё это в нужной дозировке можно найти в добавке ГепаДетокс
  
  
  

• Лецитин – необходим для поддержания здоровья печени на клеточном уровне, оказывает гепатопротекторное воздействие, нормализует работу ЖКТ, помогает избавиться от дерматологических проблем. Способствует снижению уровня холестерина в крови, защищает нервную систему и печень, укрепляет иммунную систему.         Ферменты липазы (2 капс. во время еды) - улучшают пищеварение и использование желчи

• Куркума – снижает воспаление, отек желчного и улучшает отток желчи. Куркумин уменьшает синтез глюкозы в печени и предупреждает поражение печени.

• 4. Поддерживайте здоровый вес. Ожирение повышает уровень холестерина в печени, отсюда и холецистит, и камни.